一生都受用的大腦救命手冊【作者∕丹尼爾 亞曼 出版∕柿子文化】 連續10年蟬聯亞馬遜網路書店 精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍No.1 丹尼爾.亞曼,世界知名的精神科醫生,同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症方面的專家,據說在美國,有2000逾名專業醫師和精神醫療人士會將心智有問題的患者室內裝潢轉介給亞曼醫師的診所。在亞曼醫師的第一本,同時也是最暢銷的著作《一生都受用的大腦救命手冊》中,他以豐富的研究資料、超過10年的臨床經驗和自己親身遭遇的問題,告訴我們──很多情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題,而是他們的腦部生理機異常所致!  「全世界每4人就有1人,會在生命小型辦公室中經歷過精神健康問題!」這些現代人常有的情緒、精神困擾和疾病,有時會讓我們痛苦一輩子;《一生都受用的大腦救命手冊》除了深入簡出地讓你瞭解大腦五大區塊彼此的連結,和各種情緒精神問題的關係,也提供簡單又效果驚人的處方箋,包括心理調整、行為改變練習、芳療、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥襯衫想、自我催眠、藥物治療等,另外還有貼心的100項預防大腦問題產生的生活撇步,讓你大腦不生病,使身心更健康、做事更有效率,生命更幸福與成功。 ★  發現自己開始鑽牛角尖時,暫停一下思緒,唱一首自己喜歡的歌。 ★  適當的擁抱和性行為,可以改善另一半的憂鬱問題。 ★  烤肉食材薰衣草和柑橘精油可以鎮定情緒,減輕焦躁的情緒。 ★  給有注意力缺陷症的人多點讚美鼓勵和工作樂趣,可以幫助他們把事情做得更好。 ★  有攻擊傾向的人要避免大量攝取糖分。   目錄 Chapter1 大腦決定你的幸福──大腦不生病,才有美好人生 Part 1重整5大腦區,拯救你的生活品質酒店兼職! Chapter2 憂鬱夜未眠──正向思考、記憶管理給你好情緒 躁鬱症、憂鬱症、食慾不振、暴食、失眠、經前症候群、與社會隔離、產後憂鬱、暴力行為…… Chapter3 真危機還是假恐慌──腹部呼吸、引導式觀想,每日放鬆不焦慮 恐慌症、注意力缺陷症、帕金森氏症、手指失認症、妥瑞氏症、痙攣、肌肉痠痛、頭痛結婚西裝、書寫困難、創傷後壓力症候群…… Chapter4 最大的敵人是分心──找出焦點、找刺激,全神貫注變成功 考試型焦慮、社交型焦慮、注意力缺陷症、精神分裂症…… Chapter5 強迫症的苦戰──祈禱、逆向心理學,不再死鑽牛角尖 長期憂鬱、偏執狂、負面思考、慣性拒絕、鑽牛角尖、強迫症、暴食、酗酒、嗑藥、沉帛琉迷賭博、購物狂…… Chapter6 暴力、自殺不美學──莫札特、唱歌跳舞,跟著節奏變幸福 健忘症、攻擊性、自殺、宗教狂熱、癲癇、多寫症、面孔失認症、妄想、閱讀障礙、社交障礙、阿茲海默症…… Part 2遠離大腦污染源,挑戰人生黑暗面! Chapter7 暴力、自盡、跟蹤狂──改變大腦,不要恐怖行為 Chapter8 宜蘭民宿坑坑洞洞的中毒大腦──毒品、酒精侵蝕你的腦 Chapter9 毒品、暴力、大腦──拒絕毒物濫用,大腦就能抑制暴力 Chapter10 搞定大腦,拯救婚姻危機──好話恆久遠,愛情永流傳 Part3救你的大腦,救你的命! Chapter11護腦100招,照著做幸福安康──讓大腦健康的生活撇步 Chapter12救命!就醫的時機與管道─居酒屋─該找醫師就找醫師 Chapter13 當你想當的那個人──創造表裡合一的自己 素食是健康 博愛 和平 高雅的生活方式 Be Veg. Go Green. 2 Save The Planet! 吃素 環保 來救地球  


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